¡HOLA CHICAS! Soy Vanessa, amante del deporte desde hace 9 años, soy porrista, gimnasta y desde ahora seré quien les brindará conocimiento para lograr ese cuerpo que tanto anhelan. Esto será de una manera divertida, sencilla, aunque ardua en ocasiones, pero igualmente muy productiva. Juntas vamos a dejar ese «No puedo lograr mi talla ideal,… Leer más

Se sabe que si realmente se desea un cambio en el cuerpo, este proceso debe estar de la mano con todo lo relacionado con cardio, como correr, saltar lazo, utilizar máquinas de cardio, entre otros. Yo como deportista, siempre prefiero utilizar la caminadora para el cardio, siento que puedo mover todo mi cuerpo y se… Leer más

Recuerden muy bien que antes y después de hacer cualquier ejercicio, se debe primero realizar movilidad en las articulaciones y un estiramiento suave, es fundamental esto porque si se empieza inmediatamente la actividad física, sin unos previos movimientos, se podrían generar desgarres, tendinitis, dolores musculares y demás, que no convendrían en el proceso que se… Leer más

•Es muy importante, aunque pueda sonar muy “hippie” o como lo quieran llamar, que estén conectados tanto mente como cuerpo, que realmente sean uno, y que a la hora de empezar el proceso de adelgazar o de ganar masa, sus cuerpos literalmente obedezcan las órdenes que manda la mente con el objetivo claro que ustedes… Leer más