COMIDA BALANCEADA

•Para empezar, es necesario aclarar que sin una buena alimentación que contenga excelentes balances entre nutrientes, proteínas, vitaminas y carbohidratos, no se puede, o al menos, se dificulta muchísimo la pérdida o subida de peso, ya que no es solo hacer ejercicio y matarse 5 horas en un gimnasio, sino que la comida que se consuma influye en el proceso, o es beneficioso o es perjudicial.

Primeramente, se debe tener claro cuáles resultados se desean obtener. Por un lado, si es adelgazar, se deben disminuir o eliminar (dependiendo del peso), los azúcares, las grasas; por otra parte, si es aumentar peso