CARDIO

Se sabe que si realmente se desea un cambio en el cuerpo, este proceso debe estar de la mano con todo lo relacionado con cardio, como correr, saltar lazo, utilizar máquinas de cardio, entre otros. Yo como deportista, siempre prefiero utilizar la caminadora para el cardio, siento que puedo mover todo mi cuerpo y se calienta de manera rápida y eficaz. Sin embargo, la máquina o método de calentamiento es libre, a sus gustos. Siempre son 10 minutos para calentar el cuerpo al iniciar la rutina, y dependiendo de objetivo, varía el tiempo de cardio al final de la rutina, aunque normalmente son de 20 a 40 minutos.