PREVENCIONES

Recuerden muy bien que antes y después de hacer cualquier ejercicio, se debe primero realizar movilidad en las articulaciones y un estiramiento suave, es fundamental esto porque si se empieza inmediatamente la actividad física, sin unos previos movimientos, se podrían generar desgarres, tendinitis, dolores musculares y demás, que no convendrían en el proceso que se va a llevar a cabo.